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2021-05-21

1. 천연 크림

시중에 파는 탄력 크림이 효과가 좋기는 해도, 몇 가지 천연 크림으로도 비슷한 효과를 낼 수 있습니다. 효과가 엄청나진 않아도, 꾸준히 사용하면 개선에 도움이 됩니다.

천연 크림은 시어버터, 오렌지 오일, 비타민 E 오일 같이 저렴한 재료로 만들 수 있는데, 이 세 가지 재료의 합은 피부에 풍부한 영양을 공급하여 촉촉하고 탄력 있는 피부로 만들어 줍니다.

2. 영양제 섭취

자고 일어나면 탄력 있는 피부를 되찾게 해주는 영양제는 없지만, 꾸준히 섭취했을 때 피부 탄력을 되찾는 데 도움이 되는 영양제는 몇 가지 있습니다. 가령, 2015년 실시된 한 연구에 따르면 콜라겐 섭취는 피부 노화의 부정적인 효과를 최소화할 수 있다고 합니다.

한편, 콜라겐 합성에 필요한 영양소인 비타민 C 섭취도 중요합니다.

3. 운동

자연적으로 피부 탄력을 되찾는 최고의 방법 중 규칙적인 운동이 있습니다. 신체 활동은 지방이 축적되는 것을 막고 근육 형성을 돕습니다. 이 두 가지 효과가 합쳐지면, 때 이른 주름으로부터 피부를 보호하고 탄력 있는 피부를 지키게 도울 것입니다.

4. 물 많이 마시기

충분한 수분 섭취는 피부에 주름이 형성되는 것을 예방하며 탄력 있는 피부를 유지해줍니다. 따라서 물과 건강한 음료를 충분히 섭취하는 것 역시 피부 탄력을 위한 관리에 포함됩니다.

하루에 필요한 수분 섭취량은 나이, 체중, 습관에 따라 달라지지만, 보통 하루 2L가 권장됩니다. 더 큰 효과를 보고 싶다면, 공복에 레몬즙을 약간 더하여 마셔보는 것을 추천드립니다.

5. 피부 탄력에 좋은 음식

많은 사람들이 간과하지만, 피부 탄력을 되찾고 노화를 예방하기 위해서는 좋은 영양 섭취가 매우 중요합니다. 비타민, 무기질, 단백질, 항산화 물질을 충분히 섭취하면 산화 스트레스의 악영향을 막을 수 있습니다.

따라서 다음과 같은 음식이 풍부한 식단을 지켜야 합니다.

•신선한 과일과 채소

•지방이 적은 고기와 생선

•견과류와 씨앗

•물 또는 차

•통곡물과 콩류 (적당량)

6. 칸타비에스

고객님들 피부에 맞게 1:1 맞춤으로 케어해 드려요

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