칸타고객님들~ ♥오늘도 앱을 통해 꾸준한 운동 열심히 하고 계신가요? ^^

운동은 사실 탄탄한 근육과 신체의 건강 말고도 우리에게 주는 뜻밖의 혜택이 몇가지 더 있다고 합니다.

꾸준한 운동을 통해서 우리도 모르게 누리고있는 혜택에는 어떤 것들이 있을까요?

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1. 스트레스 해소

운동은 뇌가 긴장을 완화할 수 있는 화학물질을 증가시켜 정신적인 스트레스를 해소 시킬 수 있고,

정신적인 긴장에 대처하는 신체의 능력을 높여준다.

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​2. 행복지수 상승

운동은 행복을 느끼게 해주는 호르몬인 엔돌핀을 발샹시켜 우울증 치료에도 효과적이며

적당한 운동은 기분을 좋게 해준다.

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​3. 자신감 향상

꾸준한 운동을 통한 체력 향상은 무엇보다 높은 자신감을 만들어 주며 긍정적인자기 이미지 개선,

자기가치를 높여준다.

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​4. 치매예방

뇌세포의 노화와 같은 퇴행성 질환은 꾸준한 운동을 통해서 예빵할 수 있으며 꾸준한 운동은

기억과 학습에 대한 뇌의 중요한 부분을 활성화 시킨다.

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​5. 불안감 완화

불안장애를 해결할 수 있는 가장 좋은 민간요법은 따뜻한 거품 목욕과 20분가량의 조깅라고 꼽을 수 있듯이

운동 후 발생하는 화학 물질은 불안한 심리를 완화시킬 수 있다.

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​6. 두뇌 활성화

꾸준한 운동은 뇌의 전체적인 성능을 항상시킬 수 있으며 사고와 학습에 대한 능력을 향상 시킨다, ​

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​​7. 기억력 강화

규칙적인 신체활동은 기억력돠 새로운 것을 배울 수 있는 능력을 향상 시켜준다.

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​8. 담배/알콜 중독 예방

꾸준항 운동은 담배,술,음식 등 자극적인 것에 중독되는 것을 예방하며,

이미 중독된 사람들에게도 효과적이 치료방법 중의 하나이다.

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​9. 진정한 휴식

취침하기 5~6시간 전에 하는 운동은 신체 온도를 높이며 땀을 흘리게 하여 기분전환과 함께

불면증을  가진 사람들이 숙면을 취할 수 있는데 효과적이다.

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​10. 창의성 향상

적당한 운동과 긴 산책은 신체운동과 함께 심장박동수를 증가시키며 사고의 틀을 넓혀주며 창의성과  영감을 얻기 좋게 해준다.

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